竹内 結子さんも出来た産後ダイエット

こんなダイエット法もありますってことで、

今回は「湯豆腐ダイエット」にしてみようと思います。

やっぱり、寒くなると鍋物が夕食に出てくる事もたくさんあると思います。

そこで、「湯豆腐ダイエット」。

お豆腐ってカロリー少ないでしょ！

だから、ダイエットするには最適な食材なんだ。

しかも。温まるし・・・。

意外と知らない人もいると思うけど、ダイエットを成功させるには

食べる行為は絶対必要になる。

よく断食みたいに口に食べ物を入れずにダイエットしようとしている人って

結構多いんじゃないですか？

でも、そんなことしたらリバウンドは確実ですよ！

食べる事って人間にとっての欲望の中でもかなりの割合を占めている

欲求の一つですよね！

それを絶つんですから、ストレスも半端じゃない！

だから、リバウンドしちゃう。

そんなに人間は、強くないですから・・・

そういうことで、必ず食べてダイエットするっていうのが

私のダイエット理論なのです。

そこで「湯豆腐ダイエット」をおススメしているわけ。

これからの季節は暖まってお腹もイッパイになってダイエット出来て

言う事なしのダイエット方法を試してみませんか？  

 人気のインスパイリングエクササイズとは、雑誌やＤＶＤなどもある人気の
ダイエットエクササイズで、以下のような様々な効果があります。

☆痩せやすい体質になる
☆姿勢がよくなる
☆骨盤矯正

☆サイズダウン
☆冷え性・むくみ改善
☆婦人系の悩み解消

☆Ｏ脚改善
☆小尻、美脚、小顔

☆バストアップ
☆快眠、リラックス効果

そのほかにも、嬉しい効果がたくさんあるため、
産後ダイエットとしても効果が高く、産後１か月目から初めることで、
以前よりも美しいスタイルを手に入れることもできるのです。

インスパイリングエクササイズは、まずリラックスから始めます。

そして、骨盤矯正をし、インナーマッスルを
インスパイリングエクササイズで鍛えていきます。

また、リンパの流れを良くしていくことで、
デトックスを効果的にしていくことで、
体の内側から綺麗にして、理想の体型になることができるのです。

このインスパイリングエクササイズ、産後に最適と言いましたが、
実は不妊にお悩みの方にも効果的で、不妊改善や安産効果があるので、
ぜひ女性にはオススメのエクササイズです。

 

インスパイリングエクササイズでキレイで美しいスタイルに変身しませんか？

 ウエスト痩せには骨盤とインナーマッスル付近体操で・・・


ウエストサイズって女性なら特に気にする部分ですよね。

最近では男性でもメタボを気にする人がいますが、
くびれは女性の憧れでもあります。

そんな腰ウエスト痩せをして、綺麗なウエストになりたい！
という人に大切なのは…骨盤です。

痩せにくい理由のなかでも多いのが、骨盤のゆがみです。

その骨盤を治すためには、体の奥の
インナーマッスルを鍛える必要があります。

インナーマッスルというと「？」の人も多いかもしれませんが、
簡単にいえば、インナー…体の内部にある筋肉です。

骨盤を正しい位置に戻すウエスト痩せエクササイズは
いろいろありますが、簡単な方法をご紹介します。

正しい姿勢で立って肩幅に足を広げて、手は腰に。
下っ腹に力を入れ、他の力は抜いておくのがポイントです。

まずはウエストを左右にゆっくり動かす。
下っ腹やわき腹がきちんと動いているのを確認してください。

次は前後に同じようにゆっくり動かしてください。

最後にウエストを回して円を作るように動かしてください。

この動かす時には、ゆっくり左右１０回ずつ動かして、
上半身が動かないようにしてください。

イメージ的にはフラダンスを踊るような感じでやっていくと、
ウエスト痩せに効果的です。